Miłość i nienawiść – 7 faktów o treningu interwałowym

Interwały – kochamy je za niesamowite efekty i nienawidzimy za okropne zmęczenie zaraz po treningu. Temat treningu interwałowego jest tak obszerny, że trudno było mi się zabrać za ten wpis od dłuższego czasu. Postanowiłam wszystkie najważniejsze informacje i ciekawostki zawrzeć w pigułce. Mam nadzieję, że szybko ją łykniecie i przekonacie się do interwałów tak jak ja.

Jeśli się podobało, podaj dalej:
Continue Reading

„Zacznę od poniedziałku” – co zrobić, żeby tym razem się udało

Ile razy powtarzasz sobie, że zaczniesz od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca, od pełnej godziny? 😉 Robimy to przynajmniej raz dziennie. Przekładamy kolejne zadania na później, ale to później bardzo często nie nadchodzi. A nawet jeśli ten jeden raz się uda, kolejnego już nie będzie. Żeby wytrwać w swoich postanowieniach, szczególnie tych związanych z dietą i ćwiczeniami, trzeba mieć naprawdę dużo siły i motywacji. Zdobyć ją można tylko metodą małych kroczków. Chodź zrobimy kilka z nich!

Jeśli się podobało, podaj dalej:
Continue Reading

Twój pierwszy raz, mój pierwszy miesiąc, czyli początki na siłowni

Dokładnie tydzień temu wybrałam się z przyjaciółką na siłownię. Ona pierwszy raz, ja kolejny, zamykając tym samym mój pierwszy miesiąc treningów. Nasz wypad, swoją drogą bardzo udany, okazał się świetną inspiracją! Sama niedawno zaczynałam, a już mam głowę pełną przemyśleń na temat efektów i dalszych planów treningowych. Post ten kieruję w pierwszej kolejności do osób początkujących, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią albo chcą zacząć, ale mają różne wątpliwości. Mam nadzieję, że część z nich uda mi się rozwiać na cztery strony świata. Jeśli jesteś już typową #gymgirl 😉 możesz powspominać swoje początki i zostawić w komentarzu dobrą radę. Zaczynajmy!

Jeśli się podobało, podaj dalej:
Continue Reading