„Zacznę od poniedziałku” – co zrobić, żeby tym razem się udało

Ile razy powtarzasz sobie, że zaczniesz od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca, od pełnej godziny? 😉 Robimy to przynajmniej raz dziennie. Przekładamy kolejne zadania na później, ale to później bardzo często nie nadchodzi. A nawet jeśli ten jeden raz się uda, kolejnego już nie będzie. Żeby wytrwać w swoich postanowieniach, szczególnie tych związanych z dietą i ćwiczeniami, trzeba mieć naprawdę dużo siły i motywacji. Zdobyć ją można tylko metodą małych kroczków. Chodź zrobimy kilka z nich!

Continue Reading

Twój pierwszy raz, mój pierwszy miesiąc, czyli początki na siłowni

Dokładnie tydzień temu wybrałam się z przyjaciółką na siłownię. Ona pierwszy raz, ja kolejny, zamykając tym samym mój pierwszy miesiąc treningów. Nasz wypad, swoją drogą bardzo udany, okazał się świetną inspiracją! Sama niedawno zaczynałam, a już mam głowę pełną przemyśleń na temat efektów i dalszych planów treningowych. Post ten kieruję w pierwszej kolejności do osób początkujących, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią albo chcą zacząć, ale mają różne wątpliwości. Mam nadzieję, że część z nich uda mi się rozwiać na cztery strony świata. Jeśli jesteś już typową #gymgirl 😉 możesz powspominać swoje początki i zostawić w komentarzu dobrą radę. Zaczynajmy!

Continue Reading

Kokosowe batoniki z cytrynową nutą

Mała inspiracja dla miłośników batonika Bounty i poszukiwaczy nowych wrażeń smakowych! Ostatnio coraz chętniej przygotowuję różnego rodzaju słodkości bez pieczenia. Za każdym razem zachwyca mnie efekt i bardzo krótki czas przygotowania. Kokosowe batoniki zajęły mi 5 minut pracy i 15 minut oczekiwania. Drugi etap był najtrudniejszy 😀

Continue Reading

Przepis na szybkie ciasteczka: pieguski fitnesski

Kruszone ziarna kakao, moja nowa zdobycz, zainspirowały mnie do zrobienia ciasteczek przypominających pieguski. Ponieważ ostatnio królują u mnie omlety, postanowiłam zrobić je bez użycia jajek. Bardzo szybkie, smaczne i proste w wykonaniu. Jeśli nie macie ziaren, nic nie szkodzi! Możecie zrobić je w wersji z gorzką czekoladą lub bakaliami.

Continue Reading